Miłość, miłością, ale co z dietą?

No dobra. Ja tu się rozwlekam nad facetami, miłościami i tym podobne, a zapomniałam o napisaniu co z moją dietą.

Jak już wcześniej wspominałam - bardzo dobrze. Dziś miałam ważenie i mierzenie i...wyniki są wręcz zachwycające. Od początku odchudzania tu na blogu schudłam 22,5 kg. Po świątecznym podskoku wagi nie ma już śladu. Cud?

Oczywiście przy odchudzaniu nigdy nie ma mowy o cudach. Podczas świąt regularnie chodziłam do siłowni i mimo, że wracałam do stołu, by objadać się mało dietetycznymi potrawami - nie odłożył mi się tłuszcz.

Wydaje mi się, że sporą w tym zasługę ma moja dieta, która nie ogranicza kalorii, a jedynie zabrania pewnych potraw i łączenia tłuszczy z węglowodanami. Ogromnym zaskoczeniem był brak efektu jo-jo po zupełnym zaprzestaniu diety przez 2 tygodnie! Wygląda na to, że ta dieta jest - w moim przypadku - strzałem w dziesiątkę. (No chyba, że to efekt zauroczenia ;) ).

Cieszę się z tego wyniku również dlatego, że daje dobre rokowania na przyszłość. Kiedyś przecież schudnę do swojej upragnionej wagi i będę musiała ją utrzymać, co jest rzeczą trudniejszą od samego odchudzania. Patrząc na efekty po świętach - wystarczy chodzić na fitness i jeść rozsądnie według zaleceń II fazy Montignaca (obżarstwo świąteczne mimo wszystko nigdy nikomu nie służyło, ale przy wpadce po prostu wrócę na kilka dni do I fazy diety).

A oto efekty półrocznego odchudzania:

                                                         02.07.2012           13.01.2013
Waga:                                               115,6 kg.               93,1 kg. (-22,5 kg.)
Tłuszcz:                                             41,7 %                  37,1 %  
Woda:                                               42,5 %                  45,9 %
Mięśnie:                                            15.8 %                  17 %
BMI:                                                 42,98                     34,61 (- 8,31)
Szyja:                                               38 cm.                   34 cm. (- 4 cm.)
Ramiona:                                          136 cm.                 122 cm. (- 14 cm.)
Ramię (biceps):                                 42 cm.                   36 cm. (- 6 cm.)
Ręka:                                               31,5 cm.                 28 cm. (- 3,5 cm.)
Biust:                                               115 cm.                 109 cm. (- 6 cm.)
Talia:                                                116 cm.                 92 cm. (- 24 cm.)
Brzuch (w najszerszym miejscu):       121 cm.                 113 cm. (- 8 cm.)
Biodra:                                             129 cm.                 105 cm. (- 24 cm.)
Udo:                                                84 cm.                   66 cm. (- 18 cm.)
Łydka:                                             52 cm.                   46 cm. (- 6 cm.)
Kolano:                                            47 cm.                   41 cm. (- 6 cm.)
Kostka:                                           27,5 cm.                 25,5 cm. (- 2 cm.)

Razem zeszło ze mnie 121, 5 cm. w obwodach!!!

A co się zmieniło? Oczywiście czuję się dużo lepiej ze sobą, jestem nieco pewniejsza siebie i bardziej sprawna. Mogę dłużej spacerować, wyraźnie widać mięśnie na łydkach, czy ścięgna na rękach (nie wiem czemu, ale lubię na nie patrzeć ;)). Zmieniły się drobne rzeczy, na które nikt szczupły nie zwraca uwagę. Bez problemu zakładam nogę na nogę, dżinsy mi się nie ścierają tak bardzo, jak wcześniej, pierścionek jest luźny, zakładam pasek na trzecią od końca dziurkę (więcej o dziurce w pasku czytaj tutaj), czy bez problemu wspinam się na drabinie, z którą niejedna szczupła osoba ma problem (np. na rusztowania, czy w dzwonnicy - nie pytaj, jestem miłośnikiem zabytków :)).

Poza tym chętniej pozuję do zdjęć, czy w ogóle patrzę na siebie w lustrze. Nie spuszczam też wzroku kiedy jakiś facet na mnie patrzy (a przynajmniej wytrzymuję te 2-3 sekundy). Z każdym kilogramem moja samoocena wzrasta i poprawia się ogólne samopoczucie. A to wszystko bez wielkiego wysiłku, czy wylewania łez, o czym niektórzy piszą.

Do końca celu zostało mi 38,1 kg. Dam radę! Jestem pewna sukcesu!