tag:blogger.com,1999:blog-7939138085449873414.post1692207879059929051..comments2023-06-11T23:16:54.213+09:30Comments on Ciam: Rower zbawieniem grubej dupy? ciamhttp://www.blogger.com/profile/02519332545930598020noreply@blogger.comBlogger12125tag:blogger.com,1999:blog-7939138085449873414.post-74175733882032584352014-08-22T22:39:35.467+09:302014-08-22T22:39:35.467+09:30A nie wiem dlaczego, czasami tak mam, kiedy długo ...A nie wiem dlaczego, czasami tak mam, kiedy długo kogoś czytam, a lubię i nie komentuje. Czuję wewnętrzną presję :D<br /><br />Można to odebrać, że bycie otyłym to przeznaczenie ;-) Wg mnie trzeba dbać o zdrowie, a jak ciało nie chce chudnąć, to czas się z tym pogodzić. Mnie nie jest trudno zrzucać wagę, ale myślę, że w końcu nastanie taki czas, kiedy będę w podobnej sytuacji.Mariehttps://www.blogger.com/profile/06451316588022399481noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-7939138085449873414.post-30154899493310075432014-08-22T21:33:15.283+09:302014-08-22T21:33:15.283+09:30Trening obwodowy może mieć wiele wariantów. Nie po...Trening obwodowy może mieć wiele wariantów. Nie potrzebujesz w sumie żadnych filmików na YT, wystarczy zwykła rozpiska z neta (tu pierwsze lepsze przykłady: http://www.silownia24.info/act_trening_dla_poczatkujacych.php, http://e-silka.blogspot.com/2013/03/plan-treningu-obwodowego.html, przeszukaj też forum SFD). ciamhttps://www.blogger.com/profile/02519332545930598020noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-7939138085449873414.post-84935029271520242772014-08-21T20:03:27.347+09:302014-08-21T20:03:27.347+09:30W definicji przetrenowania, miałam na mysli to, iż...W definicji przetrenowania, miałam na mysli to, iż wg. informacji ze źródła które znasz (tłuste...) wysiłek fizyczny jest dla organizmu stresem i powoduje wytwarzanie kortyzolu, którego poziom należy zbadać ze śliny, kilkukrotnie w ciągu dnia (któremu lekarzowi to przyjdzie do głowy...) może chodzi raczej o to?<br />Ja również nei uważam jazdy na rowerze za przetrenowanie,z tym, że w moim wypadku granica jest dość cienka. Jeżdżę od 15 lipca trasą ok. 38 km,a że mieszkam w rejonach podbeskidzia, to mam trening interwałowy ;) górek kilka, jedne łagodne i długie inne intensywne. Od tamtej pory mam mniej w obwodzie brzucha 5 cm, ale po 2 dniach z rzędu tego 3ciego modlę się, żeby dojechać do domu, więc zmieniłam częstotliwość na co drugi dzień. Cardio-podskoków nie mogę, stawy mi padają zwłasza kolanowe a po 3 mies trening powoduje u mnie zastój wagowy, więc nie będę się do niego zmuszać. wiem,że trenowałaś obwodowy, są gdzieś ćwiczenia do niego? YT? I<br />I.Anonymousnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-7939138085449873414.post-73958849718824701722014-08-21T00:04:24.379+09:302014-08-21T00:04:24.379+09:30U mnie nadwaga wynika z lenistwa, niewłaściwego od...U mnie nadwaga wynika z lenistwa, niewłaściwego odżywiania i niechęci do ruchu w niemal każdej formie (poza basenem i seksem ;)). Teraz, gdy zmieniłam dietę, chudnę, powoli, ale skutecznie. Zamierzam dołączyć pływanie, niestety regularność nie jest moją mocną stroną :(KasiaS1980https://www.blogger.com/profile/06238554882605681859noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-7939138085449873414.post-41752366888204200912014-08-20T16:37:23.404+09:302014-08-20T16:37:23.404+09:30Jeżdżenie rowerem do pracy i z pracy nie uważam za...Jeżdżenie rowerem do pracy i z pracy nie uważam za przetrenowanie ;). Tłuste życie czytam od kilku miesięcy, także posty o przetrenowaniu. O kortyzolu zresztą sama też pisałam (http://amciam.blogspot.com/2013/10/nerwy-w-konserwy-i-na-eksport.html) <br /><br />Przetrenowanie zresztą jest odczuwalne i raczej nie jest możliwe, żeby organizm nie wysyłał Ci sygnału, że trzeba trochę przystopować. Ja w każdym razie czułam się dobrze przy trenowaniu 4x. w tygodniu po 1-1,5 h. Czy to stanowczo za dużo? Nie sądzę...ciamhttps://www.blogger.com/profile/02519332545930598020noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-7939138085449873414.post-53388177211969558932014-08-20T05:43:46.683+09:302014-08-20T05:43:46.683+09:30Ciam... a ja w źródle, które Ci już podałam, czyta...Ciam... a ja w źródle, które Ci już podałam, czytałam o roli stresu i kortyzolu wnaszym codziennym życiu. Co jest dla organizmu stresem? przetrenowanie. tak. i wytwarzanie kortyzolu rośnie. więc raz jeszcze proszę, żebyś przeczytała artykuł "gdy hormony pójdą w niewłaściwą stronę" w tłustym życiu, ale poświęć też swój czas na komentarze, zwłaszcza te, gdzie własciciel bloga odpowiada. ja jestem w szoku do dziś chociaż bloga odkryłam 5 dni temu... pozdro :) IzaAnonymousnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-7939138085449873414.post-34207033871829465232014-08-20T02:23:12.314+09:302014-08-20T02:23:12.314+09:30 to jakaś wyższa szkoła jazdy, dla mnie to zawsze ... to jakaś wyższa szkoła jazdy, dla mnie to zawsze było to samo ...Sour Girlhttps://www.blogger.com/profile/11246242219222292531noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-7939138085449873414.post-68633607701409991692014-08-19T21:30:39.862+09:302014-08-19T21:30:39.862+09:30Aaaa, dzięki, już poprawiłam :)Aaaa, dzięki, już poprawiłam :)ciamhttps://www.blogger.com/profile/02519332545930598020noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-7939138085449873414.post-90187179297488173572014-08-19T20:21:57.960+09:302014-08-19T20:21:57.960+09:30Cellulit a cellulitis – podobne słowa, dwa różne z...Cellulit a cellulitis – podobne słowa, dwa różne znaczenia! ;)Obsessionhttps://www.blogger.com/profile/03471642921735537649noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-7939138085449873414.post-51081338062967130032014-08-19T17:48:22.469+09:302014-08-19T17:48:22.469+09:30Też przyglądając się mojemu organizmowi (hah, jak ...Też przyglądając się mojemu organizmowi (hah, jak to brzmi xD) dochodzę do wniosku, że genetycznie mam jakieś zaburzenia hormonalne i to nie tarczyca, bo 2x ją badałam. W ogóle musiałabym wydać milion na badania hormonalne, drugi milion na dietetyka, a trzeci milion (albo i dwa miliony) na psychologa. Bycie otyłym to same straty finansowe ;)<br /><br />A w ogóle czemu stres? Przecież tu sami mili ludzie piszą :Dciamhttps://www.blogger.com/profile/02519332545930598020noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-7939138085449873414.post-54336009363999783742014-08-19T16:13:16.849+09:302014-08-19T16:13:16.849+09:30Oglądałam kiedyś taki dokument o chemii w jedzeniu...Oglądałam kiedyś taki dokument o chemii w jedzeniu, która programuje odkładanie się tkanki tłuszczowej. To chyba hormony były. Tak czy inaczej, jest mnóstwo czynników, dlaczego ktoś może nie chudnąć.<br /><br />Pierwszy komentarz u Ciebie za mną, uf, co za stress :DMariehttps://www.blogger.com/profile/06451316588022399481noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-7939138085449873414.post-90401994737758732072014-08-19T06:46:52.890+09:302014-08-19T06:46:52.890+09:30To ja mam to szczęście, że mój organizm lubi gubić...To ja mam to szczęście, że mój organizm lubi gubić tkankę tłuszczową podczas wysiłku fizycznego. Tak po prostu ma, i żadna moja w tym zasługa, ale nie przeszkadza mi to ;) Anonymoushttps://www.blogger.com/profile/18148638755773139477noreply@blogger.com